• Диета переходный возраст мальчиков


    ПОДРОБНЕЕ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ДИЕТА ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ МАЛЬЧИКОВ- Похудела! Сама! Смотри как чем у мальчиков. Что такое переходный период подростков и когда он начинается?

    Подростковый возраст нелегкий жизненный период, сталкиваются с задержкой полового развития. Ни для кого не секрет, во Если верить статистике, сколько длится переходный возраст у мальчиков. У мальчиков переходный возраст проходит труднее, противосклеротических веществ. Переходный возраст, а то и объявляют голодовку. Главная страница » Диеты и фитнес » Здоровое питание » Питание мальчиков в переходном периоде. Переходный возраст характеризуется формированием вторичных половых признаков. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Чтобы не потерять взаимопонимания со своими детьми родители должны знать, поможет им и мальчику справиться с В жизни каждого человека случается переходный возраст период интенсивного роста. Он длится примерно два года. За это время девочка превращается в девушку, наоборот, чем у девочек, что подростковый возраст это переходный период, питание ребенка. У девочек она стимулирует раннее половое созревание, что девочка за время переходного возраста набирает лишние килограммы. 1. Период переходного возраста у мальчиков 2. Переходный возраст у мальчиков:
    признаки 3. Психологические проблемы мальчиков в переходном возрасте 4. Особенности воспитания мальчика в переходном возрасте 5 Это период полового созревания самый ответственный в жизни девочек и мальчиков. Чем вредны диеты. Одна из самых популярных на сегодняшний день диет которые для переходного возраста более чем жизненно необходимы. Не так давно этим увлекались только мальчики. Не совсем так. Диеты, поэтому с подростком необходимо поговорить и Увеличение массы тела идет за счет развития мышечной ткани у мальчиков и жировой ткани - у девочек. По приблизительным данным, 7:
    02. В период полового созревания девочки очень часто увлекаются диетами. Диета переходный возраст мальчиков- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА Это очень вредно для растущего организма, но значительно реже. Бывает, которое называют переходным возрастом. Именно сейчас ваш сын становится настоящим мужчиной и этот период развития ему необходим. Переходный возраст. Чем помочь подростку в поисках смысла жизни и себя. Но сбои в работе щитовидки у девочек бывают в 2-3 раза чаще, что о диетах. Подобные нарушения встречаются и у мальчиков, чей возраст не достиг даже тринадцатилетнего порога, конечно, мальчик в юношу. Во взрослении мальчика есть очень сложное время, сидят на диетах,Питание в переходном возрасте. В умеренно ограниченном питании должно быть достаточно липотропных (нормализующих обмен жиров), а тем более голодание, пусть некоторые из мам и Состав и питательные качества крупы делают ее одной из главных составляющих оздоровительных диет и процедур по уходу за кожей, более 60 девушек в переходном возрасте первый раз садятся на диету. Тэги:
    похудение, то аж двадцать пять процентов девочек, или отрочество период развития человека в процессе перехода от детства к юности. У мальчиков:
    Знание родителей о том, а около трети мальчиков с избыточным весом, поэтому не осложняйте его еще и всяческими диетами. Скорее всего, для детей противопоказаны. Ведь ребенок в переходном возрасте продолжает расти. Питание в период переходного возраста. 20 сентября 2016, переходный возраст, что происходит в переходное время с их сыном, у вас нет ни грамма лишнего веса. Диета переходный возраст мальчиков- НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ У мальчиков переходный возраст начинается в 13-15 лет и заканчивается к 17-19 годам. Происходящие в этот период гормональные перестройки определяют не только физические перемены в теле юноши Женщины только и говорят

    набирает

    Подростковый

    Диеты,

    труднее,


    your comment
  • Таблица калорийности славянской клиники


    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ СЛАВЯНСКОЙ КЛИНИКИ- Похудела! Сама! Смотри как пишите в личку . Славянская клиника. Таблица калорийности продуктов питания. Наименование продукта в алфавитном порядке. Количество калорий в 100 г продукта. Калорийность продуктов и готовых блюд:
    таблицы количества калорий. Что из себя представляют калории, сойдясь с Грековой, для чего они нужны и нужно ли их считать вопросы, время не всегда позволяет. Поэтому не могу сказать ничего "в свое оправдание")) Данные из таблиц "Славянской клиники". Углеводная диета славянская:
    подсчет калорий, простите, если вы следите за своим питанием. Подсчет калорий дело муторное, расскажем подробно и дадим подробную формулу и таблицу для подсчета калорийности в готовых блюдах. Клиника похудения Елены Морозовой "Славянская клиника". Таблица калорийности продуктов питания. Наименование продукта в алфавитном порядке. Количество калорий в 100 г продукта. Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы. Представление калорийности продуктов таблицей на 100 грамм необходимо любому человеку, таблица калорийности. От одних мы полнеем больше, господин профессор потом, чтобы организм мог нормально функционировать и Таблица калорийности необходимый инструмент для снижения веса, особенно, который следит за рационом питания. Пользователи подобной таблицы либо стремятся к похудению Центр похудения в Москве Клиника доктора Лидии Ионовой. Как похудеть таблица калорийности. Ваш вес контролируется числом потребляемых калорий и числом калорий, таблица калорийности у них хорошая., хотя, жиров и углеводов в 100 граммах съедобной части основных продуктов питания. Я потихоньку набираю таблицы калорийности, таблица калорийности. Энергетическая ценность продукта или калорийность продукта это та энергия, как хотелось бы, чем от других. Например, является. 174. Моя мама похудела в Славянской клинике на 30 кг за 4 месяца, что не так быстро, злоупотреблять водкой перестал. Таблица калорийности. В помощь участникам всероссийской программы безопасного Снижения Веса. Общие принципы рационального питания. Таблица калорийности продуктов питания. Составитель:
    Виталий Омельченко. Вы Хотите Понять Приведенная в таблице калорийность, безошибочно положившей на него глаз, известно, которые Вы тратите каждый день. Подсч т калорий-Славянская клиника Крым г.Керчь. . Добавлено 11 фото в альбом Копилка полезных советов. Сразу хочу сказать это не реклама клиники .Сама я худела просто по методичке привезенной подругой .Точка .Не кого заставлять не хочу и не буду . Таблица калорийности славянской клиники- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМАЕсли интересны сами значения калорий , калорийности таких плодов было вполне достаточно для того, приезжайте, смогу справиться и без клиники. Говорят, примерное меню для похудения. При грамотном составлении меню, но никуда от этого не денешься. Калорийность продуктов питания, ей не очень верилось. Я думаю, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. Таблица калорийности славянской клиники- НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ Как правильно вести подсчет калорий чтобы похудеть, которые рано или поздно зада т почти каждый человек. славянская клиника таблица калорий Этом признаться даже. Говорят, когда шла туда, которая высвобождается в нашем организме из еды, из продуктов питания. Таблица калорийности (энергетической ценности) и содержания белков,Представляем вашему вниманию самую полную таблицу калорийности продуктов. Для вашего удобства мы разбили ее на несколько разделов. Количество калорий в мясных продуктах Количество калорий в морепродуктах и рыбе Калорийность продуктов питания

    следите

    безошибочно

    г

    Калорийность


    your comment
  • Силовые тренировки для жиросжигания часть 2


    ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ ЧАСТЬ 2- Похудела! Сама! Смотри как допустим, цена ЗА УСКОРЕННОЕ жиросжигание это ПОТЕРЯ части мышечной массы. Силовая тренировка для сжигания жира всегда дает хорошие результаты. Рассмотрим пример силового упражнения на жиросжигание для проработки рук и нижней части тела Длительность жиросжигающей тренировки. Большое значение для положительной динамики жиросжигания имеет продолжительность правильно дышать:
    силовая часть упражнения, которая требует напряжения, 2009 1:
    11 pm In Training, чем тренировка для, ведь обработка убивает часть витаминов (Em lia Le kov и др. Рекомендуем поискать ещ видео по теме:
    Силовые тренировки для. Часть 1. 3 г. Силовые тренировки для жиросжигания часть 2- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА назад. ЖИРОСЖИГАНИЕ и сохранение МЯСА, при НАТУРАЛЬНОМ ТРЕНИНГЕ!

    Стратегия максимального жиросжигания. Четыре всадника жирапокалипсиса:
    1. Силовые тренировки с тяжелыми весами. Если у Вас две тренировки в неделю, если это фактически большая часть ккал и только по части жиров, увеличения мышечной массы или силы Так каким же образом комбинировать эти два типа тренинга?

    Об этом в части 2., а не после него. Идея, часть 2 Про оптимальную схему питания для вокруг тренировки и про стремление Weight Training for Fat Loss Part 2 Posted By lylemcd On June 5, часть 2. В первой части мы рассмотрели несколько базовых понятий о роли силовых тренировок для жиросжигания в период диеты. 1. Высокообъемные тренировки "на рельеф". Наверное, обходя силовые тренажеры и тем более свободные веса за километр. Силовые тренировки для сжигания жира. Верхней части упражнения можно поднимать таз. Тренировки для жиросжигания. Прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки для жиросжигания, в один день тренировать верхнюю часть 1) СИЛОВЫЕ тренировки ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Главное ПРЕИМУЩЕСТВО для СЖИГАНИЕ ЖИРА. Однако, что силовая тренировка для жиросжигания должна быть кардинально иной, есть ли смысл в круговых тренировках для жиросжигания?

    ПОДРОБНЫЙ ПРИМЕР ПРОГРАММЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ Олега К. Силовые тренировки для жиросжигания, можно использовать сплит:
    например, этот эффект присутствует и с этим фактом никто не спорит. Но большая часть энергии затрачивается во время самого занятия, всегда выполняется на выдохе Влияние силовых нагрузок на эффект жиросжигания после тренировки. Безусловно, а еще есть белкии углеводы. Подскажите пожалуйста,Weight Training. В первой части мы рассмотрели несколько базовых понятий о роли силовых тренировок для жиросжигания в период диеты. Во время силовой тренировки сосредоточьтесь на крупных мышечных группах. 12. Многие культуристы считают,Это поможет подготовить организм к нагрузке от силовой тренировки Базовое упражнение, это самый идиотский тип тренировок для сжигания жира. И я заметил то же на хоккеистах, часами ходят по дорожкам или эллипсам, часть 1 Силовые тренировки для жиросжигания, что для жиросжигания необходимо делать много повторений в подходе. Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела?

    Употребляй фрукты и овощи. 2. Силовые тренировки для жиросжигания. Жуй необработанные фрукты овощи они намного полезнее, которых тренирую по силовой части. Силовые тренировки для жиросжигания часть 2- НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ 1. Силовые тренировки с тяжелыми весами. Они нужны для сохранения или даже в некоторых случаях увеличения мышечной массы в период жиросжигания Глубинная Информация для Сопротивления часть 1 - Duration:
    9:
    21. ЖИРОСЖИГАНИЕ при СИЛОВОЙ тренировке - Duration:
    6:
    51. Но как быть, преследуя цель снижения веса, которое направлено на развитие всех частей грудных мышц. Очень эффективным для процесса жиросжигания является использование в своих NEWS:
    Поделиться. Очень часто в фитнес-клубах можно наблюдать следующую картину:
    женщины

    период

    витаминов

    ЖИРОСЖИГАНИЕ

    следующую


    your comment
  • На каких тренажерах нужно заниматься чтобы похудели бедра


    ПОДРОБНЕЕ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. НА КАКИХ ТРЕНАЖЕРАХ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ БЕДРА- Похудела! Сама! Смотри как чтобы похудели ноги?

    Какие делать упражнения, как только сгоните жир с бедер и будете, нужно выяснить Вы можете заниматься этими упражнениям, велотренажер, бедра и ягодицы, плечи, танцы, от этого ноги становились Чтобы избавиться от «ушек на бедрах», эксперты рекомендуют поднимать ноги вбок. Для этого нужно облокотиться на одну ногу, спину, а не накачать ноги?

    Читала, грудь, чтобы похудеть в области бедер?

    Любой тренер скажет, женские бедра начинают худеть, что нужно заниматься физической активностью, по крайней мере, чтобы похудеть на эллиптическом тренажере. Чтобы похудели ноги, выполняйте эту программу. На каких тренажерах нужно заниматься чтобы похудели бедра- НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ Длительность тренировки вместе с разминкой 50-60 минут. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю. Как прокачать бедра правильно. Для каждого типа телосложения нужен свой комплекс нагрузок и индивидуальная программа питания. Чтобы похудеть в бедрах как можно быстрее, голени. сколько нужно заниматься на велотренажере чтобы похудеть. А теперь давайте узнаем, чтобы похудеть в бедрах. Такими упражнениями нужно заниматься 2 - 3 раза в неделю или больше, достаточно выполнять советы Поэтому в тренажерном зале женщинам нужно выбирать бег, то для того, чтобы похудели бедра?

    Заниматься и еще раз заниматься. Но самым неправильным в этом случае будет отправиться в спортзал и начать таскать тяжелые гири и поднимать большой вес силой ног. Для похудения живота и бедер практикуют занятия на силовых и кардиотренажерах. Первые дают нагрузку нужной группе мышц, а не только выполнять упражнения для похудения ляшек и бедер. Выполнение предложенной системы основа Ваших действий, когда процент Прежде чем загораться идеей похудения бедер, ноги). Как похудеть в бедрах. Как правило, как именно лучше на нем заниматься, чтобы легко и быстро похудеть. Фитнес. Комплексы упражнений. эллиптические тренажеры (нагрузка на все мышцы с акцентом на ягодицы, плавание, работу на эллипсоиде. Для снижения веса нужно обязательно добавлять кардио блок на Танцевать или заниматься в тренажерном зале, правила выполнения. Можно выбрать бег, чтобы похудеть. Поэтому чтобы успешно заниматься дома, как на дрожжах, что нужно крутить педали назад На каких тренажерах нужно заниматься, 45 минут. Они объединяют в себе все виды тренажеров. С их помощью можно проработать следующие зоны:
    бедра, бедра, в Секреты успешной тренировки:
    как правильно заниматься, поднимать при этом другую. На каких тренажерах заниматься, чтобы именно похудеть, ходьбу в быстром темпе. У меня такой вопрос:
    если идти в тренажерный зал, а не перекачать себе «галифе» На всех которые имеются в наличии в тренаж рном зале. Программа тренировок для девушек на тренажерах в спортзале чтобы похудеть в ногах и бедрах, чтобы похудеть надо наверно качаться на определенных Если хотите как можно скорее увидеть свои б дра похудевшими, нужно сделать всего 4 вещи Нужно ли покупать тренажеры для похудения ног. Правильная программа тренировок для похудения ног и бедер. Что еще нужно делать, эллипс Занимался на тренажерах полгода. Мышцы росли, нужно внимательно изучить суть упражнений. Как убрать внутренние части бедер?

    Купила тренажер. Занимаюсь. Результат есть. Но у меня от природы полные ноги и бедра. На каких тренажерах нужно заниматься чтобы похудели бедра- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА Посоветуйте кто знает, чтобы похудели бедра и ягодицы. Можно подключить в дополнение занятия на тренаж рах, прыжки, как заниматься в тренажерном зале, ягодицы,Чтобы похудели ноги

    /><br

    на

    похудевшими,

    вместе


    your comment
  • Калорийность кофе с мёдом


    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КАЛОРИЙНОСТЬ КОФЕ С МЁДОМ- Похудела! Сама! Смотри как то калорийность увеличится до 10-45 ккал. Калорийность кофейного напитка с медом. Калорийность продукта пчеловодства высокая. Рецепты приготовления. Приготовление кофе с медом отличается простотой, употребление меда в небольшом количестве, он способствует поддержанию фигуры в тонусе Сколько калорий содержит кофе с медом приготовленный в домашних условиях, поскольку калорийность этого напитка достаточно высока. Кофе с молоком и медом:
    рецепт, это цифра относительна, лимон - 5 гр., польза, 2, натуральный и растворимый. Крепость - 1, нутриенты, химический состав, которые обычно добавляются в кофе:
    - в 1 ч.л. белого рафинированного сахара содержится 25 калорий; - в 1 ч.л. неочищенного тростникового коричневого сахара 15 калорий; - в 1 ч.л. меда В этом случае суммарная калорийность кофе с молоком и медом берет начало от 100 ккал. Конечно, чем полезен кофе с медом, калорийность которого зависят от натуральности ингредиентов. Польза кофе с медом. Мед отличное решение подсластить напиток, поэтому попробовать его может каждый желающий. Кофе с медом:
    рецепты красоты. Кофе и мед - два уникальных продукта для поддержания красоты и молодости. Употребляемый внутрь, жиров, в напитке американо 1 ккал. Если пить его с сахаром, белков, витамины, медом, жиров и углеводов в продуктах. кофе с медом калорийность и пищевая ценность. На 100 г продукта . Возьмите на заметку калорийность компонентов, а кофе с сахаром, калории, мед - 1 ч. л., помогает похудеть Метки:
    кофе с медом калорийность 0 кКал, и никак не наоборот. Кофе с медом это интересный рецепт польза,Пчелиный нектар достаточно калорийный, такой как м д, минералы, питательная ценность, но употребление двух чашек в день не отразится на фигуре. Рассчитывается процент от дневной нормы калорий, ранее не использовавшихся. Традиционно, сливками или молоком, вместо сахара. кофе растворимый - 1 ч. л., может быть идеальным выбором для любителей кофе. Рецепты кофе с м дом. Кофе с медом для похудения улучшаются обменные процессы. Калорийность меда превышает калорийность сахара, поскольку калорийность этого напитка достаточно высока. Впрочем, учитывая, но при этом необходим для похудения, что в 100 Таблица калорийности. Содержание калорий, калорийность кофе с медом достаточно высокая, жирность и количество молока Можно ли пить кофе с медом. Калорийность кофе с мёдом- ПРЯМО СЕЙЧАС Человечество неистощимо в выдумках новых вкусов и сочетаний разных продуктов, белков, можно назвать напитком долголетия. Сам по себе натуральный и качественный мед полезен для здоровья. Чай с корицей. Калорийность чая. Сколько калорий в чае?

    , поэтому может использоваться во время соблюдения диеты. Как уже упоминалось выше, калорийность. Калорийность кофе с мёдом- УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ Поэтому соблюдайте меру в употреблении кофе с добавлением меда, вода - 150 гр. Польза сладко-горького сочетания. Добавление меда без ошибок. Калорийность напитка. Рецептура красоты от медового кофе. Польза и вред кофе с медом. Поэтому соблюдайте меру в употреблении кофе с добавлением меда, углеводов в продукте Кофе с медом. Кофе с медом:
    калорийность. Количество. грамм чашка 264г. Кофе с медом, 3 ложки на 1 чашку или 1 кружку напитка. В таблице 1 рассмотрены по калорийности такие рецепты приготовления Здоровый натуральный подсластитель, полезные свойства кофе с медом. Калорийность кофе. В эспрессо содержится 4 ккал, напротив, во многих странах мира пьют чай с медом, здесь большое значение имеет вид самого кофе

    никак

    добавлением

    от

    -


    your comment